人的本能是趋利避害的，只要我们认为某种东西对我们有伤害，我们就会极力的回避，所以当我们认为睡眠少会对我们造成伤害以后，就会本能的去努力追求睡眠，看过我之前视频的朋友都知道，追求睡眠会导致无法入睡，正所谓贪睡不得睡，这源于我们都不了解自己，总是觉得自己缺少东西，我们缺钱，缺爱，缺乏尊严而缺失感，会让我们有一种受伤的感觉，根据本能的需求，我们就会去外界抓取更多的东西。努力挣钱，寻找爱情，维护尊严，哪怕已经伤痕累累，但依然不会停下脚步，那何时是个头呢？以上这些追求得不到，貌似还过得去，不至于每天都伤心难过，直到有一天我们开始觉得自己缺乏睡眠，并努力的去外面寻找睡眠方法，此刻一条无法逾越的鸿沟，就摆在我们面前，因为它天天晚上都在折磨着我们，为此我们确实心里憔悴，不把它解决掉，貌似永无安宁，这也导致我们更加用力，最后陷入恶性循环，即越用力睡觉越睡不着，发现没有原来睡眠问题源于我们趋利避害的本能，那是不是所有人都是趋利避害的呢？当然不是有一些很普通的人经过学习和训练会做出反直觉的事情，他们会克制自己的欲望，不会轻易被情绪和思维带走，其中不乏一些睡眠有问题的人，通过克制自己，进而恢复了睡眠，例如我自己，就是通过这种方式彻底扭转了趋利避害的直觉，要想做到反直觉，就必须知道情绪、思想、身体跟自己真正的关系，并且不断的向内求，才能消除迷惑，其实我们都能感觉到身心的关系是这样的，如果心不定跟着思绪乱飞，人往往很痛苦，所以训练自己的定力是第一，大学中说到知止而后有定，定而后能进，所以学会让头脑里面的胡思乱想停下来是重中之重。